인계동척추병원 허리 아플 때 걷기 운동, 오히려 병을 키운다?

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허리 아플 때 걷기 운동, 오히려 병을 키운다?

인계동척추병원에서 자주 듣는 말 중 하나는 ‘허리 아프면 걷자’입니다. 많은 사람들이 허리 통증을 해결하기 위해 걷기를 추천받아 실천하는데, 이런 걷기 운동이 오히려 허리 질환을 악화시킬 수 있다는 이야기가 있습니다. 그렇다면 이 말은 과연 사실일까요?

허리 아플 때 걷기 운동의 장점

허리 통증이 있을 때 걷기 운동을 하는 것은 많은 경우에 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 운동은 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 걷기는 심하게 손상된 허리 인대와 근육에 이식 완화를 가져다줄 수 있습니다. 또한 혈액순환을 촉진하여 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데도 도움을 줍니다.

허리 아플 때 걷기 운동의 단점

그러나 허리에 심한 통증이 있는 경우, 걷기 운동은 오히려 상황을 악화시킬 수

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